Bli en bättre löpare

Petras Online Löparklubb

Mål

Jag vill hjälpa dig att bli en starkare löpare. Jag fokuserar på dig och dina behov så att du blir en löpare som håller i längden. Enkelt, effektivt och helt utan redskap. Vi kommer att ha kul och vi gör det här tillsammans! Häng med!

Vad du får ut av klubben?

Löparklubben

Klubben är för dig som kan springa runt 5-10 km idag och som har en ambition om att utveckla dig som löpare. Kanske är det så att du vill hitta ny inspiration och motivation, eller så har du kanske som mål att du vill träna upp till halvmarathon eller marathon? Programmet går att anpassa till ditt specifika mål!

Varje vecka får du ett träningsupplägg som består av 2 styrkepass och 2-3 löppass. Jag kommer även lägga till olika teknikövningar i programmet. Du kan själv välja när under veckan du gör de olika passen. Inför stora lopp som halvmarathon eller marathon i Sverige, så kommer jag att bjuda in till längre inspirationsföreläsningar för att peppa och ge de bästa tipsen för att kunna springa ett bra lopp. Jag kommer att coacha dig och hela gruppen – och ge er verktyg till att utvecklas. Häng på! Jag lovar att det blir kul och utmanande!

2 pass i veckan med tydliga instruktioner om teknik och utförande för bästa möjliga resultat.

2-3 löppass i veckan. Du får konkreta tips på pass samt råd om hur du kan lägga upp träningen för att den ska smälta in så bra som möjlig i din vardag.

Jag finns tillgänglig som din tränare för att svara på alla tankar och funderingar i vår gruppchatt.

Vi gör det här tillsammans för att peppa och motivera varandra samt för inspiration och stöd, både genom dialogen med mig och de andra i gruppen. Träning är så mycket mer än att bara genomföra ett pass – boosten och styrkan i att göra något tillsammans är ovärderlig!

Varje vecka ger jag dig en ny utmaning som kan handla om allt från träning till personlig utveckling.

Upp till stora lopp som halvmarathon eller marathon i Sverige, så kommer jag att bjuda in till längre inspirationsföreläsningar för att ge bästa pepp och tips till att kunna springa ett bra lopp.

Hela upplägget kommer finnes i en app, der gör det väldigt enkelt och flexibelt att hänga med.

Det här säger mina klienter

Allt i appen

Allt du behöver oavsett om du är hemma eller på gymmet​

Följ kontinuerligt utvecklingen av dina prestationer och jämför dom mot utgångsläget (startdatum).

Alla övningar är instruerade av mig i ett kort videoformat. Du kan ta del av övningarna precis när du vill.

Vi stöttar och pushar varandra igenom hela programmet för att säkerställa att vi tillsammans når de resultat vi önskar.

Om Petra

Lite om min bakgrund

Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Jag är kemisten som slängde labbrocken och valde att följa mina journalistdrömmar. Under ett redaktionsmöte på SvD tackade jag ja till att springa Stockholm Marathon och blogga om det. Idag driver jag en av Sveriges största löparbloggar och är en prisad träningsprofil med Maratonpodden och flera böcker på mitt CV, bl.a Smartare löpning (2018).

Vanliga frågor

För dig som bli en starkare och bättre löpare. Du är aktiv, men vill komma igång med styrketräning i kombination med löpning. Du är ute efter enkla styrkeövningar som kan göras hemma.

Klubben öppnar upp för nya klienter en gång i månaden.

Du får 2 styrkepass och 2-3 löppass per vecka. Passen kan göras hemma, på offentligt gym eller utomhus.

Nej, Du kan utföra träningspassen var Du vill.

Nej du behöver inga redskap.

Petra Månström

Petra har coachat flera hundra klienter till att bli en bättre löpare

Följ mig

© 2022 Petra Månström – All rights reserved
Terms and Conditions  ·  Privacy Policy

Petra Månström · Sweden

Powered by Boon